「今年の花粉は多い？」「花粉症に効く食べ物は？」「おすすめの市販薬は？」
春になると多くの人が悩む 花粉症。2025年の最新情報をもとに、症状の緩和方法・効果的な花粉症対策・おすすめの市販薬・食べ物・グッズ まで、詳しく解説します！
1️⃣2025年の花粉飛散予測｜いつから？ピークは？
まずは、気になる 2025年の花粉飛散予測 についてチェックしましょう。
✔ 2025年の花粉飛散量は？
地域二より差がありますが、例年より倍以上の飛散量が予想される地域も！
tenki.jpの情報では大阪は昨年の2.3倍、東京は0.7倍と予想されているそうです
花粉の飛散量は 2月下旬から増加し、3月～4月がピークとなります
スギ花粉の後は ヒノキ花粉にも注意！
ヒノキ花粉は4月～5月に飛散しやすく，長期化する恐れも！
最新の花粉情報は、「花粉情報サイト」「天気予報アプリ」 で確認できるためこまめにチェックしましょう！
2️⃣花粉症の主な症状｜風邪との違いは？
花粉症の症状は 個人差がある ため、まずは自分の症状を確認してみましょう。
✔ 代表的な花粉症の症状
✅ 鼻の症状：くしゃみ・鼻水・鼻づまり
✅ 目の症状：かゆみ・充血・涙目
✅ 喉の症状：イガイガ・咳・違和感
✅ その他：頭痛・倦怠感・肌荒れ
✔ 風邪との違いは？
花粉症 → 透明な鼻水・長期間続く
風邪 → 黄色い鼻水・発熱・数日で治る
当てはまる症状はありましたでしょうか？
「風邪か花粉症かわからない…」という場合は、耳鼻科やアレルギー科での診断 がおすすめです。
3️⃣【人気】花粉症におすすめのグッズ3選！
✔ 【2025年最新版】花粉対策マスク
花粉99%カットの「高機能マスク」がおすすめです
https://www.irisohyama.co.jp/nano-air-mask/
こちらはアイリスオーヤマが出しているマスクで，花粉症の症状が落ち着いたとのレビューが多くみられました！
そのほかにも肌荒れしにくい「低刺激マスク」 も人気！
✔ 【超人気】花粉症用メガネ
JINS・Zoffなどの花粉カットメガネが話題！
✔ 3. 【話題】塗るマスク（バリアクリーム）
鼻や目の周りに塗るだけで花粉をブロック！
4️⃣ 病院で受けられる花粉症治療｜舌下免疫療法とは？
「毎年つらい花粉症を根本から治したい！」という人には、病院での治療 も検討しましょう。
✔ 1. 舌下免疫療法（スギ花粉症の根本治療）
アレルゲンを少しずつ体に慣らして、症状を改善する治療法です
2～3年の継続が必要ですが、花粉症の完治が期待できるかも
✔ 2. 抗アレルギー薬（処方薬）
市販薬よりも 強力な効果があり、眠気が少ないタイプも選べます！
✔ 3. ステロイド注射（即効性あり）
効果は 1シーズン持続しますが、副作用のリスクもあるため医師と相談が必要となります
5️⃣ まとめ｜2025年の花粉症対策はこれで決まり！
✔ 2025年の花粉は2月下旬から飛散！ピークは3月～4月
✔ マスク・メガネ・空気清浄機で花粉をシャットアウト！
✔ ヨーグルト・青魚・甜茶で体質改善も◎
✔ 市販薬・点鼻薬・目薬を上手に活用
✔ 舌下免疫療法で花粉症を根本から治療する選択肢も！
花粉症の症状は、早めの対策がカギ！ 2025年の春を快適に過ごせるよう、今からしっかり準備しましょう！
